czy można

Na dystansach typu sprint czy 1/4 inwestycje wielkie sa zbedne, absolutnie nie ma sensu inwestowanie w rower czasowy, a jesli ktos niezle plywa - pianka jest zbedna. W wiekszosci przypadkow wystarczy to, co ma biegacz i kawalek roweru. Rower na start mozna pozyczyc - ja swoja Zuzke udostepnie z przyjemnoscia jesli dzien startu sie nie pokrywa, bez [...]

No to umówieni jesteśmy. Cała reszta maratończyków mnie słyszy? :-) Do Moskwy kiedys pojedziemy, o ile nas wpuszcza ;) Pisałem do ich ambasady, czy jak się jedzie na maraton to trzeba wizę. Bo jest jak wół w przepisach, że masz wizę za friko w takich przypadkach. Nie odpisali. I pewnie tylko mnie kontrwywiad obserwuje :-D Gość ćwiczy po rusku i [...]

jakąś tam masę złapałeś machając tymi czajnikami - triceps fajnie wyszedł na tym foto a jak wygląda sprawa z nadmiarem skóry, wchłania się coś czy stoi w miejscu? No właśnie. Jak tak patrzę na foto sprzed roku i teraźniejsze to widzę trochę zmian w obrębie obręczy barkowej właśnie. Barki zrobiły się bardziej kuliste i większe. Triceps też się tam [...]

Miałem tętno +200 przy treningu rwań - VikingWarriorConditioning. Rwałem 16kg chyba 6x w 15s i odpoczynek 15s - i tak 80 serii - czyli 40min (to etap końcowy!) Takie wysokie tętno wyszło mi po przeliczeniu udrzeń serca w 15s - pomnożyłem x4 i było ponad 200. 205 czy 210.. Lichy pomiar, ale zawsze jakiś. W bieganiu raczej tętno wzrasta na dłużej, a [...]

[...] Bo jest nasza Zuzka, ale jest też Zuzanna - trenerka chyba. Wiadome, że inne cele to i inna technika. Mi już się nawet o tym nie chce dyskutować. To jak się kłócić o to czy lepiej przejść maraton, czy przebiec 1000m.. W zasadach egzaminu TopTeam jest, że przy rwaniach nie można oderwać pięt od podłoża. Pavel w ROTK pisze, ze przy LCCJ też [...]

[...] a w Polsce nie. Polska to biedny kraj. U nas nie ma za wiele klasy średniej wyznającej nową religię jak sport dla mas , kult ciała , ekologia bzik na punkcie odżywiania czyli ogólnie piękne ciało i życie fit tylko na to trzeba kasy (czy ktoś jeszcze biega w starych adidasach:-) ) i dużo czasu a większość Polaków zap*****la od rana do późnego [...]

[...] A chętnych do ćwiczeń powinieneś mieć wielu do tego dodatkowo atrakcja z treningiem odważnikami ,bieganie ,nie tylko sztanga. A młodzi chłopcy garną się do takich rzeczy chyba każdy w skrytości ducha chce być silnym ,wysportowanym i przy okazji dobrze wyglądać. Oczywiście jakieś opłaty na rozwój tego typu inicjatywy musiałbyś ustalić z [...]

[...] do treningów :-) Ale to już nie jest "normalne"! Talerze od biedy można złożyć w stos i już. Przerabiałem to... Przyjdzie Ci wywalić z domu kule - tj. schować w piwnicy, czy garażu czy gdzie tam (jednak w domu najlepiej!). Te, z których korzystasz - trzymasz koło TV :-) 2-3 sztuki na jeden program stykną. Chyba, że będziesz robił jakiś [...]

W związku z tym,że na oskarżającym ciąży udowodnienie "winy", więc króciutko ad vocem. Cyframi się żyje.Czy tego chcemy czy nie Człowiek nie żywi się cyframi,kcal z kalkulatora, ponieważ o anabolizmie-katabolizmie decyduje cykl Krebsa,hormony http://naforum.zapodaj.net/16fadb43fa12.jpg.html http://ajcn.nutrition.org/content/90/3/519.full [...]

Evo-To tyle z mojej strony, jak widać można osiągnąć sukces wsłuch**ąc się w swój organizm dostarczając mu tego co potrzeba według potrzeb bez gramów czy % ;). Dlatego warto dobrać pod siebie dietę. Od pół roku jadę na proporcji 80g białka 200g tłuszczu i 120-150 g węglowodanów. Waga stoi w miejscu z lekkim spadkiem . Jest energia do życia i [...]

Nudne juz to gadanie o zarciu troszke :) Wystarczy uczciwie trenowac, i jesc mozna czego dusza zapragnie.. Ale ja nie o tym ! Jakos wszyscy przegapili. Maciej. Lat tylu Ci zycze, bys sprawny byl do swojego ostatniego dnia. Nie wazne czy 100 czy 120, abys nigdy laski niczyjej nie potrzebowal, do kibelka, po bulke i mleko - do konca sam sobie szedl. [...]

[...] inna waga No właśnie tak zrobię. Gdybym dorzucał po 5-10 kg to na błąd statystyczny położyłbym laskę. Przy założeniu 2,5 kg na tydzień pracy, to zasadniczą różnicę robi mi czy zacisk waży 1,25 czy 2,5 :-) Sprawę rozwiązałem jeszcze trochę inaczej. Kupiłem dwa sprężynowe zaciski i po prostu będę leciał wagą netto. I tak będę używał zacisków przy [...]

[...] tak (jeżeli jest spożywane w nadmiarze) "Przykład: kobieta ma napad "wilczego głodu" i pochłania np.2000kcal jedząc słodycze. Czy żeby zamiast tych słodyczy, sięgnła po odrzywkę białkową i spożyłaby jej podobną ilość kaloryczną, wyszła by na tym "lepiej", czy nie ma to naczenia?" i tak jest źle i tak jest źle [...]

[...] regresach na suwnicy uda płakały a ja byłem mokry jakby mnie kto wodą %-) Wl po suwnicy idzie dość opornie. Do tego w pierwszej serii regresu na końcowych powtórzeniach zahaczyłem o stojak i sztanga 95 kg z dość mocnym impetem wylądowała na moim brzuchu, gdyż przepalone mięśnie nie miały siły jej utrzymać. Dalej zrezygnowałem już z regresów, za [...]

Darek, jeżeli wrzucam linka do spodni to znaczy, ze to są spodnie, bez góry. Górę org jeszcze niedawno można było wyhaczyć, rarytas. Ney - wg mnie nie wyglądam dobrze a to ja mam tu decydujący głos. po redu masa ale jakościowa. Czy będzie cross - nie wiem, być może załatwię treningi indywidualne boksu, wtedy wiadomo, że nie. Na pewno bedzie jakaś [...]

DII - nie jestem Hubert, ale odpiszę: ryż jest jednym z lepszych źródeł ww, znakomicie tolerowany przez większość osób, w formie oczyszczonej - pozbawiony substancji antyodzywczych. Generalnie na poziomie Huberta z rezygnacji z makaronu czy chleba można wyciągnąć same korzyści. Zboża takie jak pszenica nie są najlepszym pomysłem zwłaszcza przy [...]

Miss, jakiej maki kokosowej używasz ? Odtłuszczonej czy nie ? Czym można zastąpić pastę kokosową , np w przepisie na brownie z dynią ? Zmielone wiórki mają inne makro jesli chodzi o węgle, ale może byłyby OK, aby zcowac konsystencje tego ciasta ? Szkoda mi wyrzucać żółtka, więc cciałam zapytać, czy używałaskiedyś całych jaj zamist samych [...]

Miss, jakiej maki kokosowej używasz ? Odtłuszczonej czy nie ? Czym można zastąpić pastę kokosową , np w przepisie na brownie z dynią ? Zmielone wiórki mają inne makro jesli chodzi o węgle, ale może byłyby OK, aby zcowac konsystencje tego ciasta ? Szkoda mi wyrzucać żółtka, więc cciałam zapytać, czy używałaskiedyś całych jaj zamist samych [...]

ja siemie też często używam do omletow daje jak i do shaka z owsianymi i bialkiem miksuje pytanie czy gotowane siemie bądź zaparzone traci swoje wlaciwosci ? dajno przepis na te batony redu się kończy to będzie można dupke trochę podmaszkiecic :-)

ja siemie też często używam do omletow daje jak i do shaka z owsianymi i bialkiem miksuje pytanie czy gotowane siemie bądź zaparzone traci swoje wlaciwosci ? dajno przepis na te batony redu się kończy to będzie można dupke trochę podmaszkiecic :-) Siemię lnianę się parzy, bo inaczej śluzu nie będzie.